Autogenes Training

Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren wodurch man durch Autosuggestion zu mehr Ruhe und Entspannung kommt. Es beeinflußt das vegetative Nervensystem. Regelmäßig durchgeführt kann es die Atmung vertiefen, den Blutdruck senken und den Herzschlag normalisierten. Dieses Verfahren kann man in etwa acht Wochen erlernen.